plats

Un bon sandwich rempli de légumes 😉 Pour 4 (1 part 225g=235kcal) Ingrédients : 1 brocolis 1/4 oignon haché 2 oeufs 50 g farine 80 g Jambon 4 tranches cheddar 1 cc huile Réalisation : Mélanger brocolis cuit en purée avec l'oignon , la farine et les oeufs...

Ce chao men simplifié vous plaira j'en suis convaincue 😉 Pour 2 Ingrédients : 40 g Oignon 100 g Poireaux 70 g Carotte 1 branche Céleri 65 g Champignon 180 g Chou chinois 2 cc Huile d'olive 90 g nouilles chinoises 1/2 l eau et 1 cube 200 g Escalope de...

Des steaks végétariens que vous pourrez transformer en hamburger. Pour 6 à 8 steaks Ingrédients : 1 cc huile 1 bonne poignée de persil frais haché 1 oignon rouge haché 4 gros champignons frais épluchés et hachés Sel/poivre/piment 2 CS de concentré de...

Un plat simple, efficace pour les petits budgets 😉 Pour 2 à 3 personnes Ingrédients : 1 cc huile 6 oeufs 200g pomme de terre 300g de courge au choix 1 yaourt courgette 2 tranches jambon de volaille 1 oignon 2 gousses ail 1 cc sauce soja salée 1 cc gingembre...

Du vite fait, du bon, suivez-moi 😉 Réaliser 8 à 10 boulettes 0 Pts Ingrédients : 1cc huile 320g potimarron épluché 140g blanc de poulet 2 gousses d'ail 1/2 oignon 30g gruyère 1/2 cc Thym 1 feuille de laurier Sel au céleri Poivre 200g pois chiches Réalisation...