6💚💙3💜 POISSON TOUT EN UN (de Mymie)

Vous êtes pressé, pas beaucoup de temps pour manger🤔 cette recette est pour vous🤷Tout y est 😜

(6💚💙3💜 ) ingrédients pour 2 parts :

• 120gr pommes de terre coupées en rondelles très fines
• 1/2 courgette coupées en rondelles très fines
• 120gr de tomates cerises coupées en deux
• 1 filet de cabillaud 100gr
• 1cs oignons vert
• 1 feuille de laurier 
• 3 brins de thym 
• 1 pincée de curry
• 1cs crème 4% 
• 1cs lait coco
• 1cs lait écrémé
• 1/2 vache qui rit
• Sel/poivre 

Réalisation : 

• Prendre le rice cooker déposer dans le fond du bol la moitié des rondelles de courgettes
• Ajouter par dessus les rondelles de pommes de terre puis la deuxième moitié de courgettes

  

• Mettre des petits morceaux de vache qui rit sur le dessus
• Préparer ce mélange dans une tasse : crème, lait coco, lait, sel, poivre, verser par dessus.

• 

  Dans l'autre partie du rice cooker déposer les tomates, le poisson 
• Sur le poisson mettre le curry, sel, poivre, laurier, thym, oignon vert

METTRE UNE ASSIETTE EN GUISE DE COUVERCLE PAR DESSUS TOMATES, POISSON PUIS METTRE AU FOUR MICRO-ONDES 13 MINUTES 

BON APPETIT!

C'EST GRATUIT😉cuisine en live le mercredi à 18h spectateur ou acteur. Pour s'inscrire c'est simple🤷🏻‍♀️ me contacter par mail 👇

mamymiecuisine@gmail.com

Comments

[Ghislaine]

Je possède cet article il es vraiment génial pour cuisiner léger....????????????

[wwmymie]

Super effectivement et bien pratique